Rubriche
Aborto e omofobia, la corte costituzionale fa chiarezza
Quando, in Italia, fu introdotta la Legge 194 del 1978, legge che garantiva e disciplinava l’aborto, non è che si introdusse, nel nostro paese, la pratica dell’aborto; in Italia si abortiva anche prima, solo che lo si faceva clandestinamente e con un elevato rischio per la salute e la vita delle donne
Criptovalute e Italia: una nuova architettura per l’economia nazionale
Parlare oggi dell’impatto delle criptovalute sull’economia italiana significa affrontare una trasformazione che è già in corso. Non è più solo questione di finanza alternativa o di…
L’auto come stile di vita: perché per molti italiani la macchina è una questione di look
In Italia, lo stile è un culto. Dalla moda all’arredamento, dal design alla cucina — tutto parla di bellezza. Non sorprende quindi che anche l’automobile, per tanti italiani,…
Case smart, bollette leggere: come la domotica può tagliare i costi di luce e gas
La domotica sta rivoluzionando il modo in cui gestiamo l’energia nelle nostre abitazioni, permettendo di ridurre gli sprechi e ottimizzare i consumi. Grazie a dispositivi intelligenti e sistemi…
Appello di due sorelle a Eugenio Giani per la madre malata: "Presidente ci aiuti, siamo disperate"
Riceviamo e volentieri pubblichiamo questo documento inviatoci da due sorelle, lettrici del giornale, indirizzato al presidente della Regione Eugenio Giani
Il Tranquillo Boom dell'Imprenditoria Online a Lucca
Lucca, da tempo ammirata per il suo fascino medievale e il suo patrimonio culturale, ospita anche un movimento più silenzioso e contemporaneo. Questo movimento non è definito dal…
L’importanza delle transizioni rapide per i casino online
Il settore dei Casinò Online è uno di quelli in costante crescita, sia a livello di guadagno sia a livello di implementazione e di tecnologia. Ogni giorno milioni…
Festival regionali hanno ispirato promozioni speciali sulle piattaforme di casinò online
L’Italia è un mosaico di tradizioni locali che, di anno in anno, si rinnovano attraverso feste e celebrazioni cariche di storia e…
Un necrologio di emozioni per salutare la scomparsa di José “Pepe” Mujica, ex presidente dell'Uruguay
Riceviamo e volentieri pubblichiamo questo breve testo inviatoci da un lettore che non ha saputo trattenere le lacrime alla notizia della morte dell'ex presidente guerrigliero dell'Uruguay
Lucca per nomadi digitali: dove lavorare e cosa visitare
Lucca è una delle città italiane più affascinanti, conosciuta per le sue mura rinascimentali ben conservate e il suo centro storico ricco di storia. Negli ultimi anni, sta diventando sempre…
- Scritto da Redazione
- Rubriche
- Visite: 5948
- Scritto da Redazione
- Rubriche
- Visite: 431
Quando si avvicina l'inverno, o anche la stagione primaverile, uno dei nostri primi pensieri è di fare scorta di vitamina C, tra succhi e integratori di vario tipo. La vitamina C dopotutto, anche conosciuta come acido ascorbico, è un nutriente essenziale per il nostro organismo. La troviamo in molti alimenti come agrumi, kiwi, fragole, peperoni e broccoli. Tuttavia i suoi effetti benefici non si limitano al sistema immunitario, estendendosi a pelle e produzione di collagene.
Vitamina C: molto più delle difese immunitarie
La vitamina C ha dalla sua molti vantaggi: innanzitutto aumenta la produzione di collagene, una proteina che costituisce una parte importante della pelle, ossa e legamenti. L'assunzione di vitamina C può infatti aiutare a migliorare l'elasticità della pelle, ridurre le rughe e prevenire il danneggiamento causato dai radicali liberi.
Ovviamente, l'effetto sul sistema immunitario è risaputo. La sua assunzione aiuta il corpo a produrre globuli bianchi, le cellule che sono responsabili della difesa contro le infezioni. Inoltre, aiuta a prevenire i danni ai tessuti, svolgendo un ruolo importante nella riparazione delle cellule danneggiate. In aggiunta a questo, la vitamina C può anche aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo. L'infiammazione cronica è stato associata a numerose malattie, come l'artrite reumatoide, il cancro e le malattie cardiache. La vitamina C può aiutare a ridurre i livelli di infiammazione, riducendo così il rischio di tali malattie.
Come assumere correttamente la vitamina C?
Per assicurarsi di assumere la quantità adeguata di vitamina C, è possibile fare affidamento sulla propria dieta quotidiana. Dopotutto gli alimenti ricchi di vitamina C sono facilmente disponibili e possono essere consumati regolarmente. Tuttavia, l'utilizzo di integratori è un'altra opzione che le persone possono considerare, soprattutto se non ottengono abbastanza vitamina C dall'alimentazione. Ci sono diversi integratori di vitamina C disponibili sul mercato, tra cui compresse, capsule e polveri venduti da aziende come HSN e il suo negozio con vitamina C di alta qualità.
La dose raccomandata di vitamina C per gli adulti è di circa 75-90 mg al giorno. Tuttavia, le persone che fumano o sono esposte a fattori ambientali dannosi possono avere bisogno di quantità maggiori di vitamina C e il corpo è in grado di assorbire solo una quantità limitata di vitamina C alla volta. Questo significa che per assumere maggiore vitamina C, è meglio consumare alimenti ricchi di vitamina C regolarmente durante il giorno, piuttosto che in grandi quantità in una sola volta. Inoltre, è importante non superare la dose giornaliera raccomandata di vitamina C, poiché ciò potrebbe causare effetti collaterali come diarrea, nausea e crampi addominali.
E il raffreddore? In realtà la vitamina C non previene necessariamente il raffreddore, ma può sicuramente aiutare a ridurne i sintomi. Al momento non esiste una prova scientifica che la vitamina C sia efficace nella prevenzione.
In conclusione, la vitamina C è un nutriente importante per la salute e il benessere del nostro corpo. Dai benefici del collagene, alla funzione immunitaria e alla riduzione delle infiammazioni, questa vitamina è un'aggiunta importante alla nostra dieta quotidiana.
